Mamma mind : percorsi di gravidanza

Una mamma consapevole è in grado di gestire meglio le proprie ansie e di instaurare con il proprio bimbo un legame sereno.

In 5 incontri strumenti pratici e concreti per gestire i grandi cambiamenti emotivi della gravidanza, della maternità e del divenire genitore.

Mamma Consapevole / Mamma Mindful

La gravidanza, il parto e la maternità possono essere particolarmente stimolanti e gratificanti, ma i rapidi cambiamenti nel corpo, nello stile di vita, nelle relazioni, nel lavoro e anche nell’identità possono porre la futura mamma di fronte ad una vera corsa a ostacoli.

La mindfulness e una maggiore consapevolezza possono aiutare ad affrontare queste sfide con occhi attenti e grande accoglienza.

Attraverso la pratica di consapevolezza e il dialogo in gruppo è infatti possibile apprendere come vivere pienamente le gioie e le fatiche di questo momento e come coltivare capacità che rimarranno nel tempo, aiutandoci a vivere in modo più completo e ad essere genitori più consapevoli, amorevoli ed attenti. La pratica di mindfulness diventa così non solo una risorsa per gestire gravidanza e parto, ma una stimolo per tutta l’esistenza.

Maternità consapevole significa:
Essere presenti nel corpo, connessi con il proprio bambino, indipendentemente da ciò che sta accadendo.
Divenire consapevoli dell’esperienza momento per momento, senza giudizi positivi o negativi.
Vivere con serenità le esperienze che ogni mamma attraversa, mantenendo uno sguardo attento e accogliente verso se stessi
Benefici attesi:
Ridurre stress e ansia, migliorare l’umore e l’empatia mamma-bambino

Sviluppare abilità di accoglienza dei rapidi cambiamenti nel corpo, nello stile di vita, nelle relazioni, nel lavoro e nell’identità

Acquisire consapevolezza nella vita di tutti i giorni per garantire un equilibrio sano anche nei momenti difficili

Sviluppare la capacità di essere consapevoli nel momento presente

Sviluppare l’accettazione di pensieri, sensazioni, emozioni

Sviluppare strategie di flessibilità mentale

Acquisire maggiori competenze nell’affrontare e gestire il dolore del parto

Ridurre i rischi di depressione post-partum